علت بی خوابی نوزاد ۴۰ روزه تا دو ماهه + روش‌های درمان

در این مقاله ابتدا میزان خواب مناسب و علت بی خوابی نوزاد ۴۰ روزه تا دو ماهه را بیان می‌کنیم. سپس روش‌های درمان کم خوابی نوزاد را شرح می‌دهیم. خوشبختانه، راه‌های زیادی برای کمک به رفع این مشکل وجود دارد و ما به تفصیل آن‌ها را توضیح می‌دهیم. با ما همراه باشید.

میزان مناسب خواب نوزاد در سنین متفاوت

پیش از اینکه به علت بی خوابی نوزاد ۴۰ روزه تا دو ماهه بپردازیم، لازم است با الگوی طبیعی خواب نوزاد در سنین مختلف آشنا شویم. در جدول زیر الگوی خواب نوزاد از بدو تولد تا یک سالگی را مورد بررسی قرار داده‌ایم:

گروه سنی	الگوی خواب در روز	ویژگی‌های خواب
نوزادان (۰-۲ ماهه)	کل خواب: ۱۴ تا ۱۸ ساعت خواب روزانه: ۶ تا ۸ ساعت خواب شبانه: ۸ تا ۱۰ ساعت	خواب در چرخه‌های کوتاه (۲۰-۵۰ دقیقه)، بیداری هر ۲-۳ ساعت برای تغذیه، بدون ریتم مشخص روز و شب
نوزادان (۲-۴ ماهه)	کل خواب: ۱۲ تا ۱۶ ساعت خواب روزانه: ۴ تا ۶ ساعت خواب شبانه: ۸ تا ۱۰ ساعت	شروع ایجاد الگوهای خواب منظم‌تر، خواب شبانه طولانی‌تر، بیداری برای تغذیه
نوزادان (۴-۱۲ ماهه)	کل خواب: ۱۲ تا ۱۶ ساعت خواب روزانه: ۳ تا ۵ ساعت خواب شبانه: ۹ تا ۱۱ ساعت	منظم‌تر شدن الگوی خواب، خواب شبانه طولانی‌تر، معمولاً ۲ چرت در روز

لطفا دقت کنید که جدول بالا کلی است و ممکن است الگوی خواب کوچولوی شما مقداری متفاوت باشد.

علت بی خوابی نوزاد ۴۰ روزه الی دو ماهه

به طور کلی انواع علت بی خوابی نوزاد ۴۰ روزه تا دو ماهه به صورت زیر است:

• گرسنگی و تشنگی
• بعضی بیماری‌ها و مصرف برخی داروها
• کمبود ویتامین
• معکوس شدن روز و شب برای نوزاد
• تحریک بیش از حد نوزاد در بیداری
• الگوی رفتاری نامناسب والد برای خواباندن نوزاد
• گرمای زیاد محیط
• مشکلات تنفسی

در ادامه هر یک از دلایل بالا را توضیح داده ایم.

۱- گرسنگی و تشنگی

یکی از انواع علت بی خوابی نوزاد دو ماهه یا ۴۰ روزه گرسنگی است و ممکن است اغلب برای تغذیه از خواب بیدار شوند. نوزادان تازه متولد شده حجم کمی شیر می‌خورند و معده کوچکی دارند. به همین دلیل وعده بیشتری شیر را در طول شبانه روز از شما تقاضا می‌کنند. اگر نوزاد شما شیر مادر مصرف می‌کند، به سرعت آن را هضم می‌کند.

با رشد وی الگوی خواب نیز معمولاً تثبیت می‌شود و او با فاصله بیشتری از خواب بیدار می‌شود و به تدریج ساعت خواب شبانه افزایش می‌یابد. تشنگی یکی دیگر از دلایل بیدار شدن نوزادان است. نوشیدن شیر مادر یا شیر خشک یا کمی آب ممکن است مشکل را حل کند.

۲- بعضی بیماری‌ها و مصرف برخی داروها

بیماری‌ها و داروهای زیادی هستند که می‌توانند دلیل بی خوابی نوزاد باشند. از جمله این موارد به شرح زیر هستند:

• درد: بسیاری از بیماری‌ها، مانند عفونت گوش، گلودرد، یا مشکلات گوارشی، باعث درد در نوزاد می شوند. درد مداوم و ناراحتی باعث می شود نوزاد نتواند به خواب عمیق فرو رود و به طور مکرر از خواب بیدار شود.
• تب: تب بالا بدن نوزاد را تحت فشار قرار می دهد و باعث عرق کردن، تند شدن تنفس و احساس ناخوشی می شود. همه این عوامل می توانند خواب نوزاد را مختل کنند.
• سرفه و آبریزش بینی: بسیاری از بیماری‌های عفونی همراه با سرفه، آبریزش بینی و گرفتگی بینی هستند. این علائم باعث تنفس دشوار و ناراحتی در نوزاد می شوند و خواب او را با چالش مواجه می‌کنند.
• مشکلات گوارشی: مشکلات گوارشی مانند نفخ، کولیک، اسهال یا یبوست می توانند باعث درد شکم و بی قراری در نوزاد شده و باعث بی خوابی شوند.
• داروها: برخی از داروهایی که برای درمان بیماری نوزاد تجویز می شوند، ممکن است عوارضی مانند بی خوابی یا تحریک پذیری داشته باشند.

۳- کمبود ویتامین D

کمبود برخی ویتامین‌ها از جمله ویتامین D می‌تواند منجر به اختلال خواب در نوزادان شود. زمانی که نوزاد با کمبود ویتامین D مواجه می‌شود معمولا گریه می‌کند، نمی‌تواند بخوابد یا به دلیل شوک عصبی از خواب می‌پرد.

در این زمینه تحقیقی در سال ۲۰۲۰ توسط Baha Al-Shawwa و همکاران انجام شد و در آن ۳۹ کودک با میانگین سنی ۶.۶ سال مورد آزمایش قرار گرفتند. از این تعداد ۲۰ کودک با کمبود ویتامین D مواجه بودند در حالی که بقیه ویتامین D کافی دریافت کرده بودند. در این تحقیق مشخص شد کودکانی که با کمبود این ویتامین مواجه بودند، هم ساعات خواب و هم کیفیت خواب بسیار کمتری داشتند.

برای تامین ویتامین D مورد نیاز نوزاد می‌توانید از قطره ویتامین D3 با تجویز پزشک استفاده کنید. نوزادان تا ۲۴ ماهگی به دوز روزانه ۴۰۰ IU (معادل ۱۰ mcg) از ویتامین D3 نیاز دارند.

۴- معکوس شدن روز و شب برای نوزاد

عادات خواب جنین در رحم و مدل سیکل آن ممکن است بعد از تولد نوزاد ادامه یابد. بنابراین برخی از نوزادان ممکن است روز و شب را اشتباه بگیرند. این بدان معناست که نوزاد شما در طول روز خوب می‌خوابد اما شب‌ها بیدار است. به استناد مقاله سایت معتبر Healthline، این موضوع خسته‌کننده اما موقتی است و ممکن است تنها علت بی خوابی نوزاد دو ماهه یا ۴۰ روزه باشد.

برای درمان خانگی کم خوابی نوزاد در این حالت می‌توانید نوزاد را در طول روز در معرض نور طبیعی و در طول شب در معرض تاریکی و سکوت قرار دهید.

---

همچنین بخوانید: غلت زدن نوزاد در خواب

---

۵- تحریک بیش از حد نوزاد در بیداری

تحریک بیش از حد نوزاد می‌تواند به دلیل بازی بیش از حد با او، دید و بازدید و مهمانی زیاد در طول روز باشد. این موضوع می‌تواند نوزاد را بی‌قرار کند. بنابراین در طول روز باید آرامش لازم و کافی برای نوزاد فراهم شود. هیجان و تحریک بیش از حد در روز می‌تواند دلیل بی خوابی نوزاد در طول شب باشد.

ایجاد یک محیط آرام در عصر می‌تواند به خواب بهتر کمک کند. شما به عنوان والد می‌توانید آستانه فعالیت فرزند خود را بسنجید. شاید سفر به پارک یا دیدار با پدربزرگ و مادربزرگ تنها کاری باشد که نوزاد شما می‌تواند در آن روز انجام دهد.

۶- الگوی رفتاری نامناسب والد برای خواباندن نوزاد

گاها والد الگوی رفتاری را ایجاد می‌کند که کم کم به یک عادت برای نوزاد تبدیل می‌شود. در این شرایط قطع شدن این الگوی رفتاری می‌تواند به علت کم خوابی نوزاد ۴۰ روزه یا دو ماهه تبدیل شود. برخی از این الگوهای رفتاری در پائین توضیح داده شده اند.

• نوزاد را دایم روی پا می‌گذارید و با تکان به خواب می‌برید.
• نوزاد را راه می‌برید و می‌خوابانید
• شیشه شیر را در دهان نوزاد می‌گذارید تا با میک زدن و تغذیه شیر به خواب برود

با انجام موارد بالا شما در واقع عادت و الگوی رفتاری را ایجاد می‌کنید که برای نوزاد عادت می‌شود و با بزرگ شدن او ناگهان نمی‌توانید این چرخه را قطع کنید. اگر این الگوی رفتاری را قطع کنید نوزاد بی‌خواب می‌شود. ایجاد یک برنامه منظم قبل از خواب و آموزش تکنیک‌های خود آرامبخش می‌تواند مفید باشد.

۷- گرمای زیاد محیط

گرما نیز یک علت بی خوابی نوزاد است. هنگام گرما نوزاد شروع به عرق کردن می‌کند، برافروخته به نظر می‌رسد یا تنفس سریع دارد. در این راستا بخش Center On The Development Child دانشگاه هاروارد اعلام کرده است که:

دما نقش مهمی در کیفیت خواب نوزاد دارد. همانطور که بدن برای خواب آماده می شود، دمای مرکزی بدن به طور معمول کاهش می یابد و شروع خواب را تسهیل می کند. گرمای خارجی می تواند از این امر جلوگیری کند و منجر به خواب ضعیف و پیامدهای بالقوه منفی شود.

۸- مشکلات تنفسی

بی‌خوابی در نوزادان اغلب ریشه در مشکلات تنفسی او دارد. علائم رایج مشکلات تنفسی در نوزادان که باعث بی‌خوابی می‌شوند، عبارت‌اند از:

• خرخر شدید و مداوم: این صدا اغلب نشانه انسداد راه‌های هوایی فوقانی است.
• وقفه‌های تنفسی: توقف‌های کوتاه‌مدت در تنفس که می‌تواند باعث بیداری ناگهانی نوزاد شود.
• نفس‌نفس زدن: نشان‌دهنده تلاش زیاد نوزاد برای تنفس است.
• تنفس دهانی: تنفس از طریق دهان به جای بینی اغلب به دلیل گرفتگی بینی است.
• تنفس پارادوکسیکال: این نوع تنفس غیرعادی است و ممکن است نشانه مشکل جدی‌تری باشد.

راه‌های درمان بی خوابی نوزاد ۴۰ روزه تا دو ماهه

به طور کلی راه‌های درمان بی خوابی نوزاد ۴۰ روزه به صورت زیر هستند:

• نوزاد را قبل از خواب قنداق کنید
• نوزاد را قبل خواب ماساژ دهید
• سعی کنید نوزاد را در طول روز کمی بیشتر بیدار نگه دارید
• با نوزاد در طول روز بازی کنید
• محیط خواب نوزاد را بهتر کنید
• دمای اتاق را تنظیم کنید
• الگوی قبل خواب ایجاد کنید تا کودک متوجه شود زمان خوابش رسیده است
• قبل از خواب برای آن‌ها موسیقی پخش کنید یا لالایی بخوانید
• با یک متخصص اطفال مشورت کنید

در ادامه هر یک از موارد بالا را توضیح می‌دهیم.

۱- نوزاد را قبل از خواب قنداق کنید

یک روش درمان بی خوابی نوزاد ۴۰ روزه تا دو ماهه قنداق کردن اوست. قنداق کردن می تواند به ثابت نگه داشتن دست ها و پاهای او کمک کند تا حرکت نکنند و خود نوزاد را بیدار نکنند. لطفا دقت کنید که قنداق نوزاد باید بهداشتی و استاندارد باشد.

بیشتر بخوانید: آموزش قنداق کردن نوزاد

۲- نوزاد را قبل خواب ماساژ دهید

اگر فکر می‌کنید مشکل از گاز معده نوزاد است، برخی از درمان‌های طبیعی مانند ماساژ نوزاد برای تسکین گاز ممکن است به شما در رفع کم‌خوابی نوزاد کمک کند.

۳- سعی کنید نوزاد را در طول روز کمی بیشتر بیدار نگه دارید

برای درمان بی خوابی نوزاد ۴۰ روزه لازم است به الگوی خواب او در طول روز توجه کنید. با نیاز نوزاد به خواب در طول روز مبارزه نکنید اما اگر ممکن است سعی کنید با روش‌هایی او را در طول روز بیشتر بیدار نگه دارید. با این کار نوزاد در شب بهتر می‌تواند بخوابد.

۴- با نوزاد در طول روز بازی کنید

درگیر نگه داشتن نوزاد در طول روز و بازی کردن کافی با او (بازی‌های ساده مثل تماس چشمی و حرف زدن با نوزاد) می‌تواند به درمان کم خوابی نوزاد کمک کند. نوزاد را در معرض نور طبیعی قرار دهید و با او بازی کنید.

طبق مطالعه‌ای که در دانشگاه Michigan State انجام شده است نوزادانی که در طول روز فعال هستند نسبت به نوزادانی که فعالیت کمی دارند معمولا در شب بهتر می‌خوابند.

۵- محیط خواب نوزاد را بهتر کنید

برای رفع بی خوابی نوزاد ۴۰ روزه یا دو ماهه، محیط خواب را بهینه کنید و مطمئن شوید که محل خواب او تاریک، ساکت و راحت است. برای به حداقل رساندن بی‌قراری، از صدا یا نویز سفید استفاده کنید. همچنین استفاده از تشک نوزاد ارگانیک که یادآور محیط رحم مادر است می‌تواند به آرامش بیشتر نوزاد کمک کند.

۶- دمای اتاق را تنظیم کنید

باید مطمئن شوید که نوزاد شما در دمای مناسبی می‌خوابد. اگر هوا سرد است، حتما او خود را در لایه سبک ملحفه بپیچید اما هوا را بیش از حد گرم نکنید.

۷- الگوی قبل خواب ایجاد کنید تا کودک متوجه شود زمان خوابش رسیده است

یک روال آرامبخش و روتین قبل از خواب ایجاد کنید که به کودک سیگنال می‌دهد که زمان خواب فرا رسیده است. این موضوع می‌تواند شامل فعالیت‌هایی مانند کتاب‌خواندن و قصه‌گویی قبل از خواب باشد. برای اینکار حتما مقاله اسباب بازی نوزاد زیر یک سال، قسمت نمونه اسباب بازی برای نوزاد ۰ تا ۳ ماه را مطالعه کنید.

۸- قبل از خواب برای آن‌ها موسیقی پخش کنید یا لالایی بخوانید

پخش موسیقی آرام و خواندن لالایی توسط مادر می‌تواند کمک کند که نوزاد به خوبی بخوابد. طبق تحقیقات سایت Science Daily، لالایی‌ هم مادر و هم بچه را آرام می‌کند. در ادامه بهترین موسیقی برای خواب نوزاد معرفی شده است:

• موسیقی کلاسیک: مانند آهنگ‌های Mozart که به کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.
• لالایی‌های سنتی: لالایی‌های قدیمی، با ملودی‌های آرامش‌بخش، به کاهش ضربان قلب و ایجاد احساس امنیت در کودک کمک می‌کنند.
• صدای طبیعت: صداهای آرامش‌بخش طبیعت مانند صدای باران، موج دریا، آب یا صدای جنگل، محیطی شبیه به رحم مادر را برای نوزاد تداعی می‌کنند و به او احساس آرامش و امنیت می‌دهند.
• موسیقی بی‌کلام: موسیقی بی‌کلام با سازهایی مانند پیانو یا گیتار، به تنظیم تنفس و ضربان قلب نوزاد کمک می‌کند.

۹- با یک متخصص اطفال مشورت کنید

اگر مشکلات خواب همچنان ادامه دارد، بهتر است که این موضوع را با یک متخصص اطفال یا به طور کلی یک دکتر متخصص در میان بگذارید. به دور از تعصب و کلیشه‌های رایج به توصیه پزشک معتمد توجه کنید تا درمان بی خوابی نوزاد دو ماهه سریعتر اتفاق بیفتد.

با تغییر الگوی خواب نوزاد کنار بیایید

همه نوزادان الگوی خواب خود را تغییر می دهند. درست زمانی که فکر می کنید دیگر مشکل بی خوابی نوزادتان حل شده است، ممکن است شب بعد هر ۲ ساعت با گریه کوچولویتان از خواب بپرید! به گزارش سایت معتبر NHS این کاملا طبیعی است.

آماده باشید که با رشد نوزاد خود و ورود او به مراحل مختلف، روتین ها را تغییر دهید. به یاد داشته باشید که مواردی مثل دندان درآوردن و بیماری های مختلف همگی می توانند بر خواب نوزاد شما تأثیر بگذارند.

سوالات متداول

کمبود کدام ویتامین باعث بی خوابی در کودکان می‌شود؟

کمبود بعضی ویتامین‌ها مثل ویتامین D می‌تواند باعث بی خوابی نوزاد شود. نوزادی که با کمبود ویتامین دی مواجه می‌شود معمولا گریه می‌کند، نمی‌تواند بخوابد یا به دلیل شوک عصبی از خواب می‌پرد.

کولیک چطور باعث بی خوابی نوزاد می‌شود؟

کولیک و بی خوابی نوزاد یا همان درد شکمی، یکی از مشکلات شایع در نوزادان است که باعث گریه‌های شدید، مداوم و بی‌دلیل در آن‌ها می‌شود. این مشکل معمولاً در سه هفته اول زندگی شروع شده و تا حدود سه ماهگی ادامه می‌یابد.

بی خوابی نوزاد تا کی ادامه دارد؟

از ۶ ماهگی به بعد، نوزادان معمولاً شب‌ها بیشتر می‌خوابند و زمانی است که بی خوابی نوزادان تقریبا تمام می‌شود. نوزادان تازه متولد شده به تغذیه مکرر نیاز دارند که با گذشت زمان کمتر می‌شود.

جمع‌بندی

ایجاد یک برنامه روتین قبل از خواب و یک محیط خواب مساعد می‌تواند به نوزادان کمک کند تا خواب عمیق را تجربه کنند. والدین باید بدانند که نیازهای خواب فردی می‌تواند متفاوت باشد و برخی از نوزادان ممکن است به خواب بیشتر یا کمتری نسبت به سایر هم سن‌های خود نیاز داشته باشند. اما اگر کم‌خوابی نوزاد در زندگی روزمره اختلالی ایجاد می‌کند باید این مشکل را رفع کرد.

در این مقاله از فروشگاه سیسمونی کودکو به علت‌ بی خوابی نوزاد ۴۰ روزه تا دو ماهه مثل گرسنگی و بیماری و الگوی رفتاری نامناسب پرداختیم. در ادامه الگوی تقریبی خواب مناسب در هر سن را توضیح داده و روش‌های درمان کم خوابی نوزاد را شرح دادیم. ماساژ، قنداق، استفاده از دمای مناسب و نویز سفید و نوع فعالیت‌های روزانه از جمله راهکارهایی هستند که به تفصیل درباره آن‌ها صحبت کردیم.

یادتان باشد لازم نیست والد کامل و ایده‌آلی باشید روی کمک جسمی و روانی نزدیکان خود حساب کنید تا دوران فرزندپروری را شیرین‌تر بگذرانید. فروشگاه اینترنتی کودکو آماده مشاوره به شما برای محصولاتی است که خواب کودک را آرام و عمیق‌تر می‌کند.به ما سر بزنید!