مهمترین نکات در مورد غلت زدن نوزاد در خواب به صورت زیر است:
- غلت زدن نوزاد در خواب طبیعی است و بخشی از روند رشد و یادگیری مهارت‌های حرکتی محسوب می‌شود.
- ایمنی نوزاد در خواب مهم است. تخت یا گهواره باید عاری از بالش، پتو و اشیای اضافی باشد تا خطر خفگی او کاهش یابد.
- قنداق کردن نوزاد بعد از شروع غلت زدن توصیه نمی‌شود زیرا توانایی حرکتی نوزاد را محدود می‌کند و ممکن است باعث شود نوزاد روی شکم گیر کند.
- تمرینات کاردرمانی به تقویت عضلات نوزاد کمک می‌کند تا بتواند به طور کامل غلت بزند و روی شکم گیر نکند.
- می‌توانید از تشک بازی و غلت گیر نوزاد استفاده کنید. تشک بازی عضلات شکم نوزاد را تقویت می‌کند تا حین غلت زدن روی شکم گیر نکند. غلت گیر هم کمک می‌کند تا نوزاد در حین خواب غلت نزند.
در ادامه با ما همراه باشید تا به نقل از مقاله‌ای از سایت معتبر healthline در خصوص خطر، علت و جلوگیری از غلت زدن کودک در خواب توضیح دهیم.
علت غلت زدن نوزاد در خواب چیست؟
کودکان نیز مثل بزرگسالان نیاز دارند در زمان خواب موقعیت بدن خود را تغییر دهند تا احساس راحتی کنند. پس زمانی که نوزاد به خواب می‌رود ممکن است احساس نیاز کند که غلت بزند و به همین دلیل که اکنون در بدنش در موقعیت ناراحتی هست، بیدار می‌شود.
در خلال روند رشد و یادگیری مهارت‌های حرکتی، نوزاد یاد می‌گیرد که می‌تواند بر بدن خود کنترل داشته باشد. پس نوزاد بیشتر جنب و جوش دارد. نوزادان معمولا از هر فضایی چه تخت، چه گهواره و چه تشک بازی برای تمرین مهارت‌های حرکتی مثل غلت زدن استفاده می‌کنند.
خطر غلت زدن نوزاد در خواب چقدر است؟
خطر غلت زدن کودک در خواب بسیار کم است؛ البته به شرطی که ایمنی نوزاد را تامین کنید. مثلا هنگامی که کودک در حال غلت زدن است، در تخت یا گهواره کودک اصلا نباید بالش، پتو یا هر چیز اضافی که خطر خفگی ایجاد می‌کند وجود باشد. ملحفه تخت یا گهواره باید محکم و کاملا صاف به تشک چفت شده باشد.
غلت زدن در خواب یک مرحله طبیعی از رشد است و درست از زمانی که کودک شما غلت زدن در خواب را شروع می‌کند نباید قنداق شود. این کار خطرناک است. قنداق کردن توانایی کودک را هنگام استفاده از دست‌هایش برای قرار گرفتن در موقعیت جدید محدود می‌کند.
به همین دلیل، ممکن است یک نوزاد در حال غلت زدن و برگشتن روی شکم، در وضعیتی قرار بگیرد که نفس کشیدن برای او سخت شود. همچنین وقتی نوزاد در حالت قنداق است و می‌خواهد حرکت کند، ممکن است پارچه قنداق را تکان دهد و پارچه شل شود. در این شرایط خطر خفگی ایجاد می‌شود.
انواع کاردرمانی برای غلت زدن نوزاد کدام‌اند؟
انواع کاردرمانی برای غلت زدن نوزاد که کمک می‌کنند او بتواند به طور کامل غلت بزند و روی شکم نماند به صورت زیر هستند:
- تمرین چرخش سر: نوزاد را به پشت بخوابانید و با استفاده از یک اسباب‌بازی یا صدای جذاب، توجه او را به یک سمت جلب کنید. این کار به تقویت عضلات گردن نوزاد کمک می‌کند.
- تمرین پل زدن: نوزاد را به پشت بخوابانید و پاهای او را بگیرید و به آرامی بالا ببرید. این کار به تقویت عضلات شکم و پشت نوزاد کمک می‌کند.
- تمرین غلت زدن از پشت به پهلو: نوزاد را به پشت بخوابانید و با استفاده از یک اسباب‌بازی، او را تشویق کنید تا به پهلو بچرخد. این کار به نوزاد کمک می‌کند تا با مفهوم غلت زدن آشنا شود.
- تمرین غلت زدن از شکم به پشت: نوزاد را روی شکم قرار دهید و با استفاده از یک اسباب‌بازی، او را تشویق کنید تا به پشت بچرخد. این کار به نوزاد کمک می‌کند تا عضلات خود را برای غلت زدن کامل تقویت کند.
راه‌های جلوگیری از غلت زدن نوزاد در خواب کدام‌اند؟
اگر نگران غلت زدن زیاد کودک در خواب هستید، می‌توانید برای جلوگیری از آن این اقدامات را انجام دهید:
- همیشه نوزاد را به پشت بخوابانید: بهترین راه برای جلوگیری از غلت زدن نوزاد، خواباندن او به پشت است. این کار خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را نیز کاهش می‌دهد.
- از تشک سفت استفاده کنید: همانطور که در سایت Kids Health ذکر شده است، تشک نرم می‌تواند خطر غلت زدن و گیر کردن نوزاد را افزایش دهد.
- از غلت گیر نوزاد استفاده کنید: غلت گیر یه وسیله نرم است که در دو طرف بدن نوزاد قرار می‌گیرد و از غلت زدن او در طول خواب جلوگیری می‌کند.
همچنین بخوانید: علت بی خوابی نوزاد
اگر نوزاد هنگام غلت زدن روی شکم بماند چه اتفاقی می‌افتد؟
ممکن است نوزاد هنگام شروع غلت شبانه، روی شکم گیر کند و نتواند به پشت برگردد. گیرکردن روی شکم معمولاً فقط برای چند هفته اول اتفاق می‌افتد تا زمانی که کودک در غلت زدن به هر دو طرف تسلط کامل پیدا کند. اگر کودک شما در حین بیداری نمی‌تواند کامل غلت بزند و روی شکم می‌ماند، موثرترین راه حل معمولا این است که خودتان او را به پشت برگردانید.
اما هنگام خواب شبانه چه کاری انجام دهیم؟ نوزاد تازه متولد شده را بهتر است در هنگام خواب به پشت بخوابانید تا احتمال ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) کاهش یابد. اما وقتی نوزادان قادر هستند که به یک سمت برگردند اشکالی ندارد که به پهلو بخوابند. بنابراین اگر کودک شما می‌تواند به یک سمت بچرخد و به نظر می رسد از خوابیدن به این شکل لذت می برد، می‌توانید به او اجازه دهید در همان حالت بخوابد.
همچنین شما می‌توانید به کمک برخی محصولات عضلات نوزاد را تقویت کنید تا بتواند به طور کامل غلت بزند و روی شکم نماند. یکی از این محصولات تشک بازی است. قرار دادن اسباب‌بازی‌های مختلف در بالای تشک باعث می‌شود که نوزاد برای گرفتن آنها تلاش بی‌وقفه‌ای کند و دست‌های او به مرور قوی‌تر شوند. داشتن دست‌های قوی نگه داشتن بدن روی شکم را برای نوزاد آسانتر می‌کند و خطر غلت زدن نوزاد در خواب را کاهش می‌دهد.
اگر نوزاد هنگام غلت زدن با گریه از خواب پرید چکار کنیم؟
ساده‌ترین راه حل ممکن این است که کودک خود را به پشت برگردانید و از پستانک برای آرام کردن کودک استفاده کنید. همچنین برخی از محصولات در بازار وجود دارند که برای جلوگیری از غلت زدن نوزاد در خواب طراحی شده اند و به کمک آنها می‌توانید خواب عمیق در شب را به کودک هدیه دهید.
اگر کودک شما هنگام غلت زدن از خواب می‌پرد و سپس شاکی می‌شود یا گریه می‌کند، می‌توانید از غلت گیر نوزاد استفاده کنید تا زمانی که نوزاد به مهارت کامل برای غلت زدن برسد.
غلت‌گیر ردکسل تا سن ۴ ماهگی نوزاد قابل استفاده است. این محصول دارای دو کوسن است که توسط نوار پنبه ای نرم به هم متصل می‌شوند. شکل موج دار کوسن هم باعث تداوم گردش هوا و در نتیجه امکان تنفس طبیعی کودک می‌شود.
سوالات متداول
- نوزاد از چند ماهگی غلت می‌زند؟
- نوزاد معمولاً از ۳ تا ۶ ماهگی شروع به غلت زدن می‌کند:
- حدود ۳ تا ۴ ماهگی: برخی نوزادان از شکم به پشت غلت می‌زنند.
- حدود ۵ تا ۶ ماهگی: اکثر نوزادان می‌توانند از پشت به شکم نیز غلت بزنند.
- آیا اگر نوزاد هنگام غلت زدن روی شکم بماند و نتواند نفس بکشد، از خواب می‌پرد؟
- بله. در این شرایط معمولا ذهن نوزاد او را تحریک می‌کند تا از خواب بپرد و گریه کند تا والد او را به پشت بخواباند و بتواند نفش بکشد.
جمع‌بندی
در این مقاله از کوکو، فروشگاه سیسمونی، توضیح دادیم که غلت زدن نوزاد در خواب ممکن است باعث اختلال در خواب والد و نوزاد شود. اما این مرحله کوتاه است. نوزاد در عرض چند هفته به مهارت کافی برای مختل نشدن خواب خود می‌رسد. این نقطه عطف جدید به سرعت و با تسلط نوزاد بر مهارت حرکتی طی می‌شود. پس صبوری خود را حفظ کنید و با آرامش این دوران را سپری کنید.
تمایل کودک به غلت زدن هنگام خواب امری طبیعی است. یادتان باشد نوزادان تا زمانی که هنوز نمی‌توانند کامل غلت بزنند باید به پشت بخواند تا خدایی نکرده دچار سندرم مرگ نگهانی در خواب نشوند. از قنداق کردن نوزاد زمانی که شروع به غلت زدن می‌کند پرهیز کنید و در نهایت اگر نوزادی دارید که بعد از غلت زدن در تخت بیدار می‌شود و شروع به گریه می‌کند می‌توانید از محصولاتی نظیر غلت‌گیر استفاده کنید.
یادتان باشد از هر غلت‌گیری نباید استفاده کنید چون ممکن است خطر آفرین باشد. محصولاتی از برند معتبر را انتخاب و تهیه کنید. سعی کنید در طول روز با فراهم کردن شرایط برای تمرین مهارت غلت زدن سرعت تسلط کودک بر این کار را بیشتر کنید تا دیگر نگران از دست رفتن خواب شبانه و بهم خوردن روتین نوزاد نباشید.
مقالات مرتبط:
